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精选的吃什么对心脏好
来源:站酷 1、带叶的蔬菜 菠菜、莴苣、叶尖等，这些都是非常好的带叶蔬菜，它们里面含有大量的维他命C以及铁元素，一因此每天吃一些叶子蔬菜对心脏非常有益处。记得一定要吃新鲜的叶子菜，要当天采摘，当餐吃完。吃不完的剩菜一定不能再吃，对身体不好的。因此一次不要买太多叶子菜，叶子很容易受环境的影响变坏。
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来源:站酷 2、坚果 杏仁、核桃、松子、腰果等坚果类食物，通常都蕴含大量的不饱和脂肪和膳食纤维，吃了不仅不会发胖，还能心脏有好处。所以建议不管大家有没有心脏问题，都要每天吃一些坚果。心脏是人体非常重要的器官，一定要好好保护。但是坚果一次也不能吃太多，它们的营养含量很高，吃多了嘴巴会长泡。
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来源:带饭了吗 3、各种豆类 绿豆、红豆、黄豆等豆类食物，它们的蛋白质储量非常丰富，每天吃一点豆类制品可以帮助减轻心脏的压力。豆类可以做成菜，可以研磨成汁，可以当做配料，每天都摄入一些，可以帮助强化心脏的承受能力。特别是在做豆类的时候，可以加入一点橄榄油，效果会更好。
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