精选的两头起的标准动作图片俯身平地两头起动作图解
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仰卧两头起,从平躺姿势到这样再恢复平躺即为一次做仰卧两头起动作时,动作过程不要弯腿屈膝,注意双手双脚协调一致
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单腿两头起 动作要点:躺于垫上,手臂伸直放于头部两侧,腹肌发力起身两头起的标准动作图片
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